El Auto cuidado: Importante o Realmente Necesario.

Vivimos expuestos a peligros, enfermedades y problemas.

-El auto cuidado es fundamental en la etapa en que nos encontramos enfermos o con algún problema que nos impide llevar nuestra vida con normalidad, lo importante es hacerlo consiente y de buena forma para que la recuperación sea optima. Pero aun mas importante es como tenemos un auto cuidado que sea preventivo ante cualquier factor que nos cause daño.

-El cigarro

-Las drogas

-El alcohol 

Sustancias que nos causan un gran daño a nuestro organismo, con efectos de inmediato, y también con efectos que se prolongan y se desarrollan con el tiempo causando un gran daño para el ser humano.

El auto cuidado parte por un equilibrio en las actividades que hacemos como el ejercicio, el descanso, la comida que ingerimos, la interacción con nuestro entorno ( sociedad- humanidad), etc. Son principios que debemos seguir todos para reducir riesgos que corremos todos en nuestra vida.

Ejercicio o Deportes nos mantienen con la mente despejada, como en un estado optimo para sentirnos bien, y nos ayudan mucho en la salud, o para mejorar el estado en que nos encontremos.

La comida, el deporte y el descanso:

Cuando se combina con el ejercicio, una dieta saludable le puede ayudar a bajar de peso, a disminuir su nivel de colesterol y a mejorar el funcionamiento de su cuerpo diariamente.

El descanso es esencial para mantener un equilibrio entre el gasto energético que tenemos durante el día y lo necesario para poder recuperarnos de forma optima.